Consejos para mantener el peso en la menopausia

Científicamente se ha demostrado que los cambios hormonales de la menopausia generalmente conducen a un aumento de peso de 2 kilos. Lo cierto es que mantener el peso en la menopausia suele requerir un gran esfuerzo, que hace que muchas mujeres tiren la toalla, y esos kilos aumentados pasan a …

Comer para salir a correr

Los profesionales de la salud estamos de suerte porque hacer ejercicio se ha puesto de moda. Tanto si eres de los que vuelve a mover el esqueleto después de varios lustros como si practicas deporte desde hace tiempo, necesitas saber qué debes comer para salir a correr o a hacer …

Alimentación infantil: cómo hacer que los niños coman fruta

A algunos padres les sorprenderá que otros necesiten ayuda para hacer que los niños coman fruta. Si a tus hijos les chifla la …

Pesarse a diario

En la consulta acostumbro a recomendar pesarse a diario -siempre que no comporte una obsesión-, no solo durante el tratamiento dietético, sino …

Apuntes de nutrición

Aunque hoy es lunes, el post no es como siempre. Como algunos sois seguidores de TWN desde hace poco tiempo he pensado …

Pequeños cambios en tu cocina

Voy a tratar de explicarte pequeños cambios en tu cocina, en la forma de preparar algunos platos y nuevos hábitos, que te …

Cómo hacer que tu comida sea equilibrada

Seguro que te has hecho esta pregunta cientos de veces, cómo se sabe si tu comida es equilibrada.Tú tienes que poner en …

Sé lo que llevas en tu carro de la compra

Estuve hablando con ella un rato, tenía un sobrepeso importante. Importantísimo: obesidad mórbida. Sé lo que llevas en tu carro de la …

No me juzgues por mi peso

Repite conmigo: No me juzgues por mi peso. Me gusta mi cuerpo. Con su talla, su piel, su vello, sus uñas, sus …

Operación Triunfo

La dieta de Operación Triunfo

Voy a admitir, ante todo, que soy muy fan de OT y durante tres meses he tenido problemas para vivir una doble …

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